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TOP > 睡眠


就寝時間が毎日遅れていく重度の睡眠障害 体内時計周期に原因/国立精神・医療センター

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1 :白夜φ ★:2012/08/15(水) 08:33:29.80 ID:???
<睡眠障害、体内時計周期に原因-国立精神・医療センター>
掲載日 2012年08月15日

国立精神・神経医療研究センターの研究グループは、就寝時間が毎日遅れていく重度の睡眠障害を持つ患者では、
体内時計の周期が極端に長くなっていることを明らかにした。
 
体内時計の周期を精密に測定する実験の結果、患者の周期は一般的な人に比べて平均で約22分長かった。
睡眠障害と体内時計周期の関係を実験で直接示したのは初めてという。
睡眠障害の治療法や診断法の開発に役立てる。
 
通常、体内時計はほぼ24時間周期でリズムを刻み、ホルモン分泌や体温のパターンを形成しており、
睡眠時間にも関与することが知られている。
 
今回の実験の対象にしたのは、就寝時間が毎日約1時間ずつ後ろにずれ込んでいく状態が慢性化した患者。
患者を昼夜の違いや時刻を知ることができない特殊な環境下と睡眠スケジュールで生活させ、
ホルモン分泌や体温のパターンから体内時計周期を割り出し、標準型の人と比較した。
_____________

▽記事引用元 日刊工業新聞
http://www.nikkan.co.jp/news/nkx0720120815eaam.html

▽関連
・独立行政法人国立精神・神経医療研究センター
精神生理研究部の三島和夫部長、北村真吾研究員らのグループが、睡眠・覚醒リズム障害の病態生理を解明
http://www.ncnp.go.jp/pdf/noupro_press.pdf
・Biological Psychiatry
Intrinsic Circadian Period of Sighted Patients with Circadian Rhythm Sleep Disorder, Free-Running Type
http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(12)00582-3/
【睡眠】「羊が1匹…」眠れない?日本語だからという理由

4 :名無しのひみつ:2012/08/15(水) 08:46:41.36 ID:N6TYuF0p
家族の介護でまともな睡眠などあきらめた。
2時間以上続けて眠れることができたらいいのに。
毎日、合わせ技の4時間がいいところだな。


18 :名無しのひみつ:2012/08/15(水) 09:32:56.95 ID:5CorhVnA
>>4

わかるなぁ 
うちの場合は老犬(16歳)の介護なんだけど


8 :名無しのひみつ:2012/08/15(水) 08:54:51.59 ID:be2d4A58
夏休みに入ってから、就寝時間と起床時間がどんどん早くなっていって困るわ。

AM3 位には目が醒めるし、PM9 には眠くなるし。


「羊が1匹…」眠れない?日本語だからという理由

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1 :依頼30-30@pureφ ★:2012/06/26(火) 10:30:40.89 ID:???
「羊が1匹…」眠れない?日本語だからという理由

 「羊が1匹、羊が2匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。

 広島国際大学の田中秀樹教授(精神生理学)らが大学生を使って実験したところ、腹式呼吸のほうが
効果的という結果が出た。29日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。

 田中教授らは、眠くない状態の大学生14人を昼間に眠らせる実験を行った。それぞれの学生について、
羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の2通りで実験した。

 その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、羊を数えたときは14分4秒。それに対し、
腹式呼吸は9分32秒と短かった。実験を行った20分の間に3分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を
数えた場合の5人に対して腹式呼吸は9人と約2倍だった。

 田中教授は、英語なら、「シープ(羊)」という発音を繰り返せば自然に腹式呼吸になることもあるが、日本
語の「ひつじ」だとそうはならないと指摘。「日本人には単調な雨音やせせらぎ、電車に揺られる音を聞く方が
効果的ではないか」と話している。

読売新聞 2012年6月24日09時43分
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120623-OYT1T00475.htm

日本睡眠学会第37回定期学術集会 パシフィコ横浜 2012年6月28日(木)~30日(土)
http://www.c-linkage.co.jp/jssr37/
P-008 羊を数えると本当に眠れるのか? 入眠促進における腹式呼吸との比較
○金子凌太郎、田村典久、田中秀樹
http://www.c-linkage.co.jp/jssr37/pdf/program.pdf
【話題】健康な男性「レム睡眠」時に勃起すること多く、一晩に8回
【医療】患者の顔を叩いて睡眠時無呼吸を改善する枕型ロボット「じゅくすい君」※ 画像あり
【脳】夢を見ることで、心に痛みを覚えるような記憶のつらさが軽くなる?レム睡眠中の「夜間セラピー」、脳スキャンで検証 画像あり
【脳神経】光スイッチを用いてマウスのノンレム睡眠誘導に成功 ナルコレプシーのメカニズム解明へ期待 NIPS 画像あり

5 :名無しのひみつ:2012/06/26(火) 10:45:24.12 ID:jX9uX4e2
難しい本を読んだほうが寝れる


6 :名無しのひみつ:2012/06/26(火) 10:49:52.23 ID:YCAAjKUJ
なぜ英語しか比較しないんですか?


睡眠6時間未満の人に早死リスク 理想は6~8時間

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1 :白夜φ ★:2010/05/07(金) 00:44:56 ID:???
睡眠6時間未満の人に早死リスク、理想は6~8時間
2010年05月06日 14:31 発信地:ロンドン/英国

【5月6日 AFP】1日の睡眠時間が6時間未満の人は早死するリスクが高くなるという
研究結果を、英伊の大学が5日、米睡眠専門家協会(APSS)の機関誌「SLEEP(睡眠)」に
共同発表した。

英ウォリック大学(University of Warwick)と伊フェデリコ2世大学(Federico II University)は
10年間にわたる共同研究で、世界各国の130万人以上を対象に調査した。
すると、睡眠時間が1日6時間に満たない人が早死する確率は、6~8時間の睡眠をとる人に
比べて12%高いという結果が出た。

研究チームでは、睡眠不足と早死の間に「直接的な因果関係がある明確な証拠」を
発見したと評価している。

研究を率いたウォリック大のフランセスコ・カプッチオ(Francesco Cappuccio)教授は、
「睡眠時間が短いと糖尿病や肥満、高血圧や高コレステロールを引き起こしやすい」と指摘。
睡眠不足と疾患の関連性は、ホルモン機構や代謝機構に由来しているとの仮説を示した。

カプッチオ教授は、睡眠時間は公衆衛生問題の1つであり、医師らは行動リスク因子として
みなすべきだと主張する。「社会がわたしたちの睡眠時間をどんどん短くしてきたのだ」

一方、研究では1日9時間を超える睡眠と早死との相関関係も確認された。
ただカプッチオ教授は、過剰睡眠は早死の原因というよりも、
疾患の結果である可能性が高いと説明している。

1日6~8時間の睡眠をとる人の間では、有害な影響は何も見られなかったという。(c)AFP

▽記事引用元

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